Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

[akridas1]

αααα εσυ απο μονος σου το βγαζεις το λιπος!!! και ποσο μεταβολισμο εχω?

[Ionikaras]

Mιας και πιασαμε το λιπος ας πως κι εγω οτι εριξα το δικο μου απο 27% σε 20% σε 5 μηνες.Στοχος να το κατεβασω 2-3 % ακομα!

[PAO1133]

εγω ειμαι στο 14% κ στοχος μου ειναι μεχρι το καλοκαιρακι αν μπορεσω να φτασω 10%

βεβαια δεν εχω πολυ καλο μεταβολισμο 93% αλλα γενικα προσεχω το τι τρωω κ δεν παχαινω!

τωρα το πως βελτιωνεις τον μεταβολισμο δεν εχω ιδεα!

ποστ απο το κινητο μου!να'ναι καλα το μαγαζακι που εχει wi-fi

[peritri]

Ποιός είναι ο πιο αξιόπιστος και φθηνότερος τρόπος για μέτρηση λίπους;

Τελευταία φορά είχα κάνει σε ένα μηχάνημα που με σάρωσε (έκανε οστεομέτρηση).

Παλιότερα είχα κάνει και σε ζυγαριά αν θυμάμαι καλά αλλά δεν νομίζω ότι είναι και ιδιαίτερα αξιόπιστες, μου φαίνεται πολύ απλοϊκό!

Off Topic:

ΥΓ: Αποπάνε, κάνει κάτι να μην πέσει ο Σπόρτινγκ. Με αφορά άμεσα

[nik_33]

Πως τα μετράτε αυτά με το λίπος και το μεταβολισμό ρε επιστήμονες;

[matthew21]

Nick, ο καλυτερος τροπος μετρησης μεταβολισμου ειναι εμπειρικα, βλεπεις ποσο χανεις η παιρνεις ακολουθωντας ενα συγκεκριμενο πλανο (πχ εγω για να παρω ενα κιλο τον τελευταιο μηνα τρωω 3200 θερμιδες τις ημερες που γυμναζομαι και 2200-2300 τις ημερες που δεν γυμναζομαι, μεταβολισμος λογικος για το υψος/κιλα μου, μην πω ψηλος.)

Λιπομετρηση με δερματοπτυχομετρο ειναι το ιδανικοτερο αν ξερεις να το χρησιμοποιεις (βασικα η μετρηση σε πισινα ειναι η ιδανικοτερη, αν εχεις 5-6 χιλιαρικα για πεταμα).

Sent from my LG GW620 using Tapatalk

[RedArmy]

Με δερματοπτυχομετρο ειναι μουφα ρε, δειχνει οτιναναι πραγματικα. Εγω ξερω μια μεθοδο με ηλεκτροδια αλλα δεν εχω κανει ποτε. Τι σημασια εχει, το θεμα ειναι πως φαινεσαι..

[matthew21]

Τι εννοείς δείχνει; Αφου μετράς το δέρμα σε διάφορα σημεία, συμπληρώνεις τη φόρμα και είσαι μια χαρα, υπο την προυπόθεση βέβαια πως κάνεις σωστή μέτρηση. Οι ζυγαριές είναι τρελές μούφες (έχουν απλά εξίσωση ύψους-βάρους-ηλικίας και τίποτε άλλο).

[RedArmy]

Τα ποσοστα ειναι πολυ παραπανω απο το κανονικο εννοω, δεν ειναι επαγγελματικη μετρηση...

[zidane72003]

Ρε χωρις πλακα.Εχει λιπος ο Ακριδας ?

Μαξ 6-7% ξερω γω:P

Τωρα που το σκεφτομαι ουτε μυες δεν εχει αυτο το παιδι.Σκελετος ο ιδιος ειναι.

[akridas1]

εχω τρια ποδια ομως και αμα νευριασω θα αρχισω να σας κλοτσαω εναν εναν εκτοσ απο τον mathew που ειναι ο μονος που μου απαντησε!!!!

[zidane72003]

Συγνωμη ρε που επειδη μας δουλευεις δε σου απαντησαμε.Σε νοιαζει εσενα να μαθεις ποσο λιπος εχεις που εισαι 1.78 και εισαι 58 κιλα και να σε παρουμε σοβαρα;

Τετοιες βλακειες λενε μονο οι Ιωνικοι και εσυ ευτυχως δεν εισαι τετοιος.

ΥΓ:Απειλες για 3 ποδια στις πολλες γκομενες σου μικρε.

[Hippocratis]

Ξέρει κανείς αν έχει στην Ελλάδα miCoach της adidas?

Ψήνομαι πολύ να πάρω ένα αλλά δεν έχω πιστωτική ρε γμτ.

[coach Tiesto]

Με δερματοπτυχομετρο ειναι μουφα ρε, δειχνει οτιναναι πραγματικα. Εγω ξερω μια μεθοδο με ηλεκτροδια αλλα δεν εχω κανει ποτε. Τι σημασια εχει, το θεμα ειναι πως φαινεσαι..

ο άσχετος ο ίδιος. Ο ακριβέστερος τρόπος είναι γενικά.. Τώρα σε πολύ πολύ ακραίες περιπτώσεις τύπου αθλητές στιβου υψηλού επιπέδου ίσως δε βοηθάει..
τα ηλεκτρονικά που χρησιμοποιούμε και στα γυμναστήρια πάντως, είναι μια χαρά για τους κοινούς θνητους

[RedArmy]

Ε τοτε στο δικο μου γυμναστηριο το κανουν λαθος, γιατι εβγαζε σε ενα φιλο μου κατι 22% ξερω γω. Που νταξ με τιποτα.