Γυμναστική/αθλητισμός & διατροφή

[Zaf]

Γιατί εδώ πόσο έχουν? Βασικά για κουτί 2270γρ μιλάς σε αυτή τη τιμή ?

[Sup]

2270 κιλα Whey καθαρη (δηλ. 85% πρωτεινη ) σε ελληνικο καταστημα στα 70 ευρω και απο εξωτερικο (οχι ιδια μαρκα αλλα στα ιδια ποσοστα πρωτεινης δηλ. 85%) στα 35 ευρω.

[Zaf]

Στείλε μάρκες και σαιτ.
Εγώ για την ωρα εχω levro whey supreme στα 55€.

[OtiNaNAi]

Βασικα τραβα στο μασουτη παρε μεριξα cottage κ κανα τονο κ αστα αυτα.

1ευρω 26γραμ πρωτεινη σκετη

[Zaf]

Φτάνει ρε τον σιχάθηκα τον τόνο,πλέον ούτε να τον μυρίσω.
Κότατζ μόνο ντιρόλο 2,2% λιπαρα στα 2,20€ το κεσεδάκι.

[OtiNaNAi]

Μετα την προπονηση ρυζι τονος κ μαρουλι φιλος... Το μυστικο της επιτυχιας

[geoliol]

Ας γράψω κι εγώ τα δικά μου. Πέρυσι τον Ιούνιο ήμουν ~87 κιλά (1,75 ύψος). Ιούλιο-Αύγουστο ξεκίνησα γυμναστήριο και είδαμε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα. Από τον Οκτώβριο ξεκίνησα να κάνω 3 φορές την εβδομάδα crossfit και έχω κατέβει πλέον στα 71,9 κιλά. Η διαφορά πάνω μου είναι πολύ μεγάλη. Για παράδειγμα από το 38 κατέβηκα στο 30-31 στο τζιν.

Σε όλο αυτό το διάστημα δεν κάνω καμιά τρελή διατροφή, απλά έχω ελαττώσει έως κόψει γλυκά κι αναψυκτικά και προσπαθώ να μην τρώω [System Interruption: Μη βρίζεις!] απ' έξω. Το μόνο που με χαλάει είναι το λίγο λίπος που έχει παραμείνει στην κοιλιά και τα πλαϊνά γαμημένα ψωμάκια.

Όλο αυτό το διάστημα δεν έχω πάρει κάποιο συμπλήρωμα και είπα να πάρω τώρα αυτήν εδώ την πρωτεΐνη όπου αναφέρει ότι πρέπει να αναμείξω 150g σε 450ml νερό ή γάλα μετά την προπόνηση. Δεν είναι πολλά τα 150g ή έτσι μου φαίνεται;

μην την παρεις αυτη την πρωτεινη και γενικα πρωτεινες ογκου δεν ειναι οτι καλυτερο ποιοτικα γιατι ειναι τιγκα στις ζαχαρες για να ανεβει ο υδατανθρακας... αν θες να παρεις κιλα απλα φαε παραπανω και ποιοτικα τωρα μπορεις να παρεις μια 80αρα πρωτεινη (μιας και απο τα λεγομενα σου για την προπονηση που κανεις δεν χρεiαζεται isolate) συνιστω myprotein που χρησιμοποιώ και γω και ειδικα με κατι κωδικους που βγαζει συνεχεια βγαινει πολυ φθηνά σε σχέση με αλλες που και στο κατω κατω της γραφης μια πρωτεινη ειναι ενα συμπληρωμα τιποτα αλλο τα σωστα αποτελέσματα θα τα δεις με τη σωστή διατροφή

[karembeu-7]

@Jordi_7 Να πας! Εγώ στην αρχή ήμουν διστακτικός και ήθελα να συνεχίσω το γυμναστήριο και επιπλέον δεν ήθελα να δίνω €50/μήνα (ταρίφα) για να κάνω crossfit. Τελικά πείστηκα αφού βρήκαμε μία πολύ καλή προσφορά με κάτι φίλους με €50 το δίμηνο. Η πρώτη προπόνηση (κάναμε μία προπόνηση στην αρχή και αν μας άρεσε θα πληρώναμε κανονικά συνδρομή) ήταν ένα μαρτύριο καθώς είχα κουραστεί (πιο πολύ απ' όλους) σχεδόν από την προθέρμανση πριν μπούμε καν στο WOD (κυρίως πρόγραμμα) δηλαδή! Μου φάνηκε πολύ δύσκολο διότι δεν είχα τις απαιτούμενες αντοχές. Δεν το παράτησα, όμως, γιατί ήταν κάτι διαφορετικό από τη βαρετή ρουτίνα του γυμναστηρίου και είπα ότι θα συνεχίσω και θα το παλέψω. Σιγά-σιγά όσο περνούσαν οι προπονήσεις είδα βελτίωση σε πολλά πράγματα (δύναμη, χάσιμο κιλών), αλλά κυρίως στην αντοχή. Νομίζω όταν πήγα τον Οκτώβριο ήμουν ~80 κιλά. Αυτό που μου αρέσει είναι ότι σε κάθε προπόνηση έχουμε διαφορετικό WOD κι έτσι δεν κάνεις κάθε φορά τα ίδια και τα ίδια. Σπάει η ρουτίνα του γυμναστηρίου. Όπως σου είπα και στην αρχή, σου προτείνω να πας και θα δεις σίγουρα διαφορά.

Μάλλον θα αποφύγω αυτήν που έστειλα και θα πάω σε αυτό που λέει ο sup και ο geoliol.
Δηλαδή σε κάτι τέτοιο; https://www.myprotein.gr/sports-nutriti ... 30943.html

[Jordi_7]

Ευχαριστώ πολύ @karembeu-7

ΥΓ: δουλεύει το mention!

Στάλθηκε από το Redmi Pro μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[samkos]

The protein works παιδιά, αξιόπιστη μάρκα και πολύ οικονομικη. Το δικιλο 40€

Στάλθηκε από το SM-J500FN μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[fitbill]

Γεια σας παιδιά,

Έχω φτιάξει ένα ΒΙΝΤΕΟ στο YouTube σχετικά με τα πολύ καλά οφέλη που μπορούμε να προσκομίσουμε πίνοντας ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ καθημερινά.

Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι ένα πολύ καλό ρόφημα, που πρέπει όλοι να το προσθέσουμε στη διατροφή μας για καλύτερη ευεξία και υγεία.

[Sup]

Yπαρχει περιπτωση να γνωριζουμε αν υπαρχει καταστημα εδω στην Θεσ/νικη που να νοικιαζει για 2-3 μηνες μηχανηματα γυμναστικης? Στο ιντερνετ βρηκα 4-5 αλλα ολοι ειναι Αθηνα.

[Jordi_7]

Να ρωτησω κάτι αν ξέρει κανείς, απο περιέργεια και μόνο.

Σε όλα τα cross fit τα wod των αρχάριων είναι ίδια ή απλα υπάρχει μια "βάση" και ο κάθε ενας το διαμορφώνει αναλόγως ;


Στάλθηκε από το Redmi Pro μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[master yoda]

αυριο ξεκινω γυμναστηριο μετα απο 13 χρονια, θα διαλυθουν τα παντα

[Zaf]

Αμάν αμάν χαμός φέτος στου αμμόλοφους...