Συνολικό workload και τρόπος υπολογισμού

Συζητήστε για το τρόπο που προπονείτε τους παίκτες! Τεστ, συγκρίσεις και αναλύσεις των προπονητικών προγραμμάτων του FM.
Post Reply
eliaska41
Coach
Coach
Posts: 2847
Joined: Fri Jun 03, 2011 10:19 pm
Αγαπημένη Ομάδα: ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
Has thanked: 0
Been thanked: 0

H προπόνηση βγάζει ένα συνολικό workload που χαρακτηρίζεται από very heavy έως very light. Οι υπολογισμοί που φαίνεται να γίνονται για να προκύψουν οι χαρακτηρισμοί είναι οι παρακάτω:
H πιο σκληρή προπόνηση θεωρούμε ότι αντιστοιχεί στο 100%.
Aν θεωρήσουμε περίοδο 4 βδομάδων που περιλαμβάνει 3 αγώνες (π.χ. φιλικά του καλοκαιριού) έχουμε 28 μέρες-3 μέρες των αγώνων=25 μέρες προπόνησης.
Η προπόνηση βγαίνει:
very heavy για ποσοστά πάνω από 88%-100%
heavy για ποσοστά 76%-88%
medium για 63%-75%
light 51%-63% (οριακά)
Ο τύπος που φαίνεται να κρύβεται είναι ο εξής:
100%-4 επί αριθμό ημερών rest-1/2 επί ποσοστό match training-αριθμό βδομάδων επί (μείωση έντασης)
Μείωση έντασης έχουμε αν αντί για very high στην general προπόνηση βάλουμε high ή κάτι ακόμα πιο ελαφρύ.
Για high βάζουμε μείωση έντασης 1
Για average 2
Για low 3
Για very low 4
Η προπόνηση για την προετοιμασία του ματς δείχνει να αντιστοιχεί περίπου στο μισό σε σχέση με την επιβάρυνση της κανονικής.
Είμαι αντι-fan του... αντι-fan μου!
Post Reply

Return to “Προπόνηση FM2013”