[CM4 02/03] aStRaLoN Training

[aStRaLoN]

Thrasso, Dgira, kalispera. Eida pos to topic opou 8a mporousame na kata8etoume ta training mas ekleise opote to kano post edw. Deite to an ginetai kai peite mou tin gnomi mou. Omologo den to exo dokimasei mias kai molis x8es to etoimasa. Skeftika na xekinisoume mazi to testing tou yia na doume an ta apotelesmata mas 8a sympiptoun pou8ena.
Prin anafero analytika ta programmata 8elo na nas anafero ena provlima exo 6 dika mou trainings. Eno onomazo to teleutaio "6" mou to emfanizei san "5". Me rename den mou to allazei. Oxi mono auto alla to training routine tou 6 mou tin pernaei sto 5. Diladi mou onomazei to "6" os "5" kai mou pernaei to schedule tou "6" sto "5". Etsi exo dyo schedules me to onoma "5" pou exoun askiseis tou "6". any solution?

Akolou8ei post me ta programmata proponiseis kai leptomeries yia tin omada kai tous proponites mou

[aStRaLoN]

Paradoxos den vrisko to koumpi edit! opote pano 8a prepei na diavazete "tin gnomi sas".

Loipon, sto training tora.
Team: Naval (xekinaei B Portogalias. Eimai 2h xronia stin A)
Coaches:
1)Dionysis Beslikas (4-5-1 - Passing-Adventurous-Mixed-Mixed-Technique Based)
2)Denis Holmark(Unknown-Mixed-Cautious-Closing Down-Zonal-General)
3)Valdir Joaquim de Moraes[/b](4-4-2-Passing-Sitting Back-Mixed-Mixed-Technique Based)
4)Paolo Baffoni (o enas kai monadikos!) (3-4-3-Passing-Sitting Back-Mixed-Man-General)
Physios:
1)Jorge Cabral(Unknown-Mixed-Attacking-Mixed-Zonal-Fitness Based)
2)Dr. Pedro Santos(Unknown-Mixed-Cautious-Mixed-Zonal-Fitness Based)
Tactics:3-1-3-1-2, short, always closing down, Zonal, Offside Trap

SC SC

AMC

ML MC MR

DMC

DC DC DC

GK
DEFENDERS (Holmark, Santos) (Note: Ta noumera opos anaferonte sto excelaki tou AXL pou metraei tin proponisi)
(8 D)
SUN:8-9-24
MON:2-9-24
TUES:8-9-1
WED:24-8-2
THU:8-9-1
FRI:8-1-24
SAT:9-24-1

ATTACKERS (Beslikas, Cabral) (5 SC)
SUN:19-16-13
MON:19-24-4
TUE:19-7-3
WED:19-24-3
THU:19-21-3
FRI:19-6-4
SAT:19-7-24

MIDFIELDERS (Moraes, Santos) (2 M)
SUN:9-22-24
MON:1-19-22
TUE:1-4-6
WED:3-8-9
THU:1-4-16
FRI:9-16-19
SAT:3-22-24

ATTACKING MIDFIELDERS (Baffoni, Beslikas, Cabral) (3AM,2AM/F,1FC)
SUN:2-22-24
MON:2-19-16
TUE:1-3-22
WED:1-3-19
THU:1-4-16
FRI:4-16-19
SAT:4-22-24

DEFENSIVE MIDFILEDERS (Moraes, Holmark, Santos) (4D/DM, 3DM)
SUN:5-22-24
MON:24-18-16
TUE:1-8-22
WED:7-9-5
THU:16-8-24
FRI:9-16-19
SAT:9-22-24

GOALKEEPERS (Moraes, Beslikas, Santos) (3 GKS)
SUN:10-11-24
MON:15-16-20
TUE:2-9-12
WED:2-16-20
THU:8-12-24
FRI:15-16-20
SAT:5-11-12

Auta einai ta programata. An vreite lysi me to mperdema pou proanefera post it here yia na to ftiaxo kai na xekiniso na do pos 8a paei. Auto to prob einai pou me exei stamatisei.

Euxaristo yia tin voi8eia sas

aStRaLoN

[ThrassosSevvas]

Astralon,

Πού χάθηκες τόσο καιρό;

Λοιπόν, για το πρόβλημα που αναφέρεις με το μπέρδεμα των schedules: Είσαι σίγουρος ότι και τα δύο "5" έχουν το πρόγραμμα "6"; Θα μάντευα ότι το original "5" έχει το πραγματικό πρόγραμμα "Πέντε", ενώ το "μαϊμού" "5" θα έχει το πραγματικό πρόγραμμα "Έξι".

Σε αυτήν την περίπτωση μπορείς να κάνεις το 5(5) assign σε αυτούς που θέλεις να έχουν το "5" και το 5(6) σε αυτούς που θέλεις να έχουν το "6".

Ενημέρωσέ αν έχω δίκιο ή όχι. Πάντως σε εμένα ακόμα κι αν τα ονόματα μπερδεύονται, τα schedules παραμένουν όπως πρέπει.

Ακολουθεί σε λίγο post με μερικές πρώτες σκέψεις για τα προγράμματά σου. Σοβαρό testing θα κάνω μάλλον μόλις βγει το ΕΡ4, εκτός κι αν αυτό καθυστερήσει.

[aStRaLoN]

Alo thrasso,

Edw eimouna alla eixa stamatisei na asxoloume me to 8ema prponisi yia pollous kai diaforous logous kai tora pou to xanapiasma to paixnidaki mas mou kanei tin zoi diskoli.

Loipon to 8ema einai pos yia to game the last valid schedule is "Defensive Midfielders". Opote otan kano "New" kai grafo to Attacking Midfielders oxi mono allazei to onoma kai to kanei kai auto "Defensive Midfielders" alla meta paei kai allazei the routines/tis askiseis sto kanoniko "Defensive Midfielders". Otan pao kai dior8ono to kanoniko "Defensive Midfielders" allazei to programma kai sto Attackin Midfielders (to opoio paramenei me to onoma "Defensive Midfielders").

Auto simainei pos opoio schedule ftiaxo meta to "Defensive Midfielders" 8a parei to onoma tou. Episis simainei pos eno to neo schedule daneizetai to onoma tou last valid one("Defensive Midfielders"), to last valid one daneizetai tis askiseis tou neou.

Auto kai an einai MAJOR bloody bug. Aporo pos meta apo 3 patches den to ftiaxane akoma!!!

[aStRaLoN]

Thrasso to provlima LY8IKE!!!

Akou loipon pos. Sto Attacking Midfielders (to opoio to onomaze lan8asmena "Defensive Midfielders") ekana "New" kai to dextike. dimiourgise diladi ena akoma schedule to opoio to onomase "New". Ekana delete to Attacking Miedfielders. Perasa tin proponisi sto New kai to ekana rename kai telika to dextike

Yiati to kalo to palikari xerei ki allo monopati

[ThrassosSevvas]

Εύγε Astralon!


Καταρχάς τι χρησιμοποιείς για training on match day και training the day after the match;

Μόλις είδα ότι χρησιμοποιείς την ορολογία του ALΧ που μάλλον είναι διαφορετική από αυτή που χρησιμοποιούσαμε στο "Να λοιπόν τι κάνει η κάθε προπόνηση".

Δεδομένου ότι δε χρησιμοποιώ το ALΧ, δε μπορώ να ξέρω τι αντιπροσωπεύουν τα νούμερα που γράφεις....

[aStRaLoN]

Ela Thrasso opos vlepo kai oi 2 xypnioi akoma

Loipon exo Training on Match Day kai Training after Match.

8es na katso na sou grapso analytika ti einai to ka8e noumero or sou einai pio eukola na katevaseis to excel tou AXL?

An 8es sto stelno ki ego mikro einai mono steile mou ena minimataki me to msn sou. 8a tsekaro to thread se kana 10lepto me tetartaki

[aStRaLoN]

Thrasso etsi einai i lista me ta activities opos emfanizetai sto Training Calculator tou AXL.

1 5 a side match_large

2 5 a side match_small

3 Attack overloading

4 Attack set pieces

5 Closing down session

6 Cross country

7 Crossing

8 Defensive overloading

9 Defensive set pieces

10 Distribution

11 Goalkeeper agility

12 Handling

13 Heading

14 Outfield agility

15 Penalties

16 Pig in the middle

17 Rest

18 Shadow play

19 Shooting

20 Shot stopping

21 Sprints

22 Tactical

23 Technique

24 Training match

25 Weight training

[ThrassosSevvas]

ΟΚ, πρώτες εντυπώσεις...


Γενικά
1) Το training on match day σίγουρα δεν το προτείνω.
2) Καλό θα ήταν να έχεις πιο πολλούς coaches/physios. Δεν είναι πχ αρκετό να έχεις physio ειδικό στο fitness, καλό θα ήταν να έχεις σε όλα τα προγράμματα και coach ειδικό στο fitness. Eπιπλέον καλό θα ήταν κάθε schedule να έχει διαφορετικούς προπονητές και φυσιοθεραπευτές.
3) Πολλά διπλά έχεις στις προπονήσεις βρε παιδί μου... είμαι σίγουρος πως μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με κάτι καλύτερο... Πχ ένα training match τη βδομάδα είναι παραπάνω από αρκετό.


Defenders
1) Δεν έχεις προπονητή για αυτούς ειδικό στο manmarking. Αυτό μπορεί να σου δημιουργήσει πρόβλημα αν ποτέ αποφασίσεις να πιάσεις κάποιο αντίπαλο επιθετικό μαν-του-μαν.

Attackers
1) Η Τρίτη και το Σάββατο έχουν πολύ χαμηλό fitness. Καταλαβαίνω ότι μπορεί να το έκανες επίτηδες, οπότε θα περιμένω το αναλυτικό μου testing για να δω τι αποτελέσματα θα έχει.

Goalkeepers
1) Τους έχεις βάλει πολλά pigs, δε χρειάζονται τόσα...
2) Τους έχεις βάλεις closing down;! Αυτό είναι μόνο για outfield players!


Τα παραπάνω είναι απλώς οι πρώτες μου σκέψεις. Θα ακολουθήσει πιο σοβαρό testing μόλις βγει το ΕΡ4, σύντομα δηλαδή.

[aStRaLoN]

Thrasso euxaristo yia ta prota sou sxolia. Stous Gks den to eixa prosexei oti eixa valei closing down! to antikatestisa me weight training. To training on match day distixos anagastika na to valo epeidi einai mia routine i opoia statistika tairiazei me ta noumera twn allwn distixos!

[ThrassosSevvas]

Έχω δοκιμάσει το schedule για τους defenders προς το παρόν. Μεγάλη άνοδος σε όλα εκτός από τα acceleration /jumping /stamina /strength που έμειναν σταθερά και τα finishing/LongShots που είχαν απλά αξιοπρεπή άνοδο. Τα test έγιναν με EP4.

Σου εφιστώ την προσοχή στο ότι υπήρχαν πολλοί τραυματισμοί και μάλιστα μεγάλης διάρκειας (2m). Λογικό, αφού το πρόγραμμα είναι πολύ βαρύ και επιπλέον τους προπονείς και on match day. Με το προηγούμενο ΕΡ θα υπήρχαν ακόμη περισσότεροι (φαντάζομαι).

I 'll be back!

[aStRaLoN]

thanx Thrasso

8a dokimaso na vgalo to training on match day. Auto ton kairo leipo yia liges imeres ektos polis opote den 8a pezo. Logika esy 8a exeis apotelesmata poio noris apo mena. Genika to defenders to 8eoreis os axiologo programma?

[ThrassosSevvas]

Κοίταξε να δεις, από άποψη βελτίωσης των χαρακτηριστικών τα πάει πολύ καλά (εκτός από τα 4 χαρακτηριστικά που είπαμε παραπάνω).

Όμως είμαι στη φάση που πιστεύω ότι το training παίζει ρόλο και απευθείας σε αυτά που συμβαίνουν μες στο ματς (άσχετα από χαρακτηριστικά). Σίγουρα τα βασικά συστατικά για τους αμυντικούς υπάρχουν, ας πούμε overl(d) και setpieces(d). Aν δεις και κάτι πάει στραβά με τα tactics μες στο ματς, πες μου για να το συζητήσουμε (μπορεί και να μην πηγαίνει τίποτα στραβά). Κατά τα άλλα όλα εντάξει, αφού μπορείς να χρησιμοποιείς το Preseason με πολλά sprints κλπ για να βελτιώνεις τα 4 χαρακτηριστικά που δε βελτιώνονται.

[ThrassosSevvas]

Λοιπόν, δοκίμασα και το attackers.

Πολύ καλή δουλειά σε heading, crossing, set pieces, penalty taking, influence, decisions, off the ball.

Συμπαθητική δουλειά σε Long Shots* (αν και όχι περισσότερο από ότι το πρόγραμμα των αμυντικών), passing, dribbling, technique, αλλά όχι κάτι το ιδιαίτερο.

Mixed results σε positioning**, agility, balance.

Σταθερά τα marking, tackling, finishing*, acceleration, jumping, stamina, strength.


Όπως βλέπεις τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο καλά όσο ήταν αυτά για τους αμυντικούς. Ο λόγος είναι ότι έπιασε πολύ χώρο το shooting, και τουλάχιστον στα finishing, long shots δεν πρόσφερε και τίποτα.

*Το αρχείο shooting ανανεώθηκε με το ΕΡ4 και κάτι φαίνεται να πηγαίνει στραβά. Μπορεί να μιλάμε για bug. Στο 2D οι επιθετικοί σου σκοράρουν με καλό ποσοστό ή όχι;

**To positioning είναι επίσης bugged πιθανότατα. Αυτό το bug υπάρχει από καταβολής CM4.

Θα σε ενημερώσω αν έχω καμιά ιδέα για το τι ακριβώς τρέχει με * και **.

[aStRaLoN]

Ontos paratiro mia dyskolia sto skorarisma. Oi epi8etikoi mou einai arketa os poly kalloi kai oi 4 (o kalliteros exei potential 176) me polla goal perisynes xronies. Paratiro auxisi tou skorarismatos apo tin mesaia grammi arketa. Xafnika oi mesoi mou vriskoun dixtia.

Isos na prepei na koitaxoume auto me tous attackers ontws