Για όλα τα παρακάτω προγράμματα επιλέξτε "Training on Match Day"-->Off (not ticked, default) και "Rest the day after the Match"-->On (ticked)
(αυτές οι επιλογές βρίσκονται στο "Manager Options")
For teams that play on Sunday:
Gary 3.1.1 (general)
Sunday: Rest, Rest, Rest
Monday: Pig In the Middle, Technique, Closing Down
Tuesday: Shadow Play, Overloading Attacking, 5-a-side_Large
Wednesday: Technique, Shadow Play, 5-a-side_Large
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Friday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Saturday: Pig In the Middle, Shooting, Overloading Defensive
Garyatt 3.1.1 (strikers, forwards)
Sunday: Rest, Rest, Rest
Monday: Pig In the Middle, Technique, Closing Down
Tuesday: Sprints, Overloading Attacking, Set Pieces Defensive
Wednesday: Technique, Shadow Play, Training Match
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Friday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Saturday: Pig In the Middle, Shooting, Overloading Attacking
Garydef 3.1.1 (central defenders)
Sunday: Rest, Rest, Rest
Monday: Pig In the Middle, Penalties, Closing Down
Tuesday: Shadow Play, Overloading Defensive, 5-a-side_small
Wednesday: Penalties, Shadow Play, 5-a-side_Large
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Friday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Saturday: Pig In the Middle, Shadow Play, Overloading Defensive
GaryGK 3.1.1 (goalkeepers)
Sunday Rest, Rest, Rest
Monday Agility_GK, Overloading Defensive, Training Match
Tuesday Handling, Crosses, 5-a-side_Large
Wednesday Set Pieces Attacking, Shot Stopping, 5-a-side_Large
Thursday Handling, Distribution, Sprints
Friday Handling, Overloading Defensive, 5-a-side_Large
Saturday Set Pieces Defensive, Overloading Defensive, Distribution
For teams that play on Saturday:
Gary 3.1.2 (general)
Sunday: Pig In the Middle, Technique, Closing Down
Monday: Shadow Play, Overloading Attacking, 5-a-side_Large
Tuesday: Technique, Shadow Play, 5-a-side_Large
Wednesday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Friday: Pig In the Middle, Shooting, Overloading Defensive
Saturday: Rest, Rest, Rest
Garyatt 3.1.2 (strikers, forwards)
Sunday: Pig In the Middle, Technique, Closing Down
Monday: Sprints, Overloading Attacking, Set Pieces Defensive
Tuesday: Technique, Shadow Play, Training Match
Wednesday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Friday: Pig In the Middle, Shooting, Overloading Attacking
Saturday: Rest, Rest, Rest
Garydef 3.1.2 (central defenders)
Sunday: Pig In the Middle, Penalties, Closing Down
Monday: Shadow Play, Overloading Defensive, 5-a-side_small
Tuesday: Penalties, Shadow Play, 5-a-side_Large
Wednesday: Pig In the Middle, Set Pieces Attacking, Weight Training
Thursday: Pig In the Middle, Set Pieces Defensive, 5-a-side_small
Friday: Pig In the Middle, Shadow Play, Overloading Defensive
Saturday: Rest, Rest, Rest
GaryGK 3.1.2 (goalkeepers)
Sunday Agility_GK, Overloading Defensive, Training Match
Monday Handling, Crosses, 5-a-side_Large
Tuesday Set Pieces Attacking, Shot Stopping, 5-a-side_Large
Wednesday Handling, Distribution, Sprints
Thursday Handling, Overloading Defensive, 5-a-side_Large
Friday Set Pieces Defensive, Overloading Defensive, Distribution
Saturday Rest, Rest, Rest
Σημειώσεις:
-Αν θέλετε να έχετε μόνο ένα πρόγραμμα για όλους, το Gary 3.1 είναι για εσάς.
-Αν θέλετε διαφορετικά προγράμματα για κάθε θέση, τότε διαλέξτε:
Central Defenders-->Garydef 3.1
Midfielders, Fullbacks-->Gary 3.1
Strikers, Forwards-->Garyatt 3.1
-Περισσότερη ανάλυση αυτών των schedules και πειραματικά αποτελέσματα μπορείτε να βρείτε στο CM Discussion, στο thread "CMGreece Training Schedules CM03/04 (4.1.2)", δηλαδή εδώ:
http://www.cmgreece.com/modules.php?nam ... pic&t=3442
κι εδώ για τους τερματοφύλακες:
http://www.cmgreece.com/modules.php?nam ... pic&t=3544
[CM4 03/04] Προπονητικά Προγράμματα: The Gary 3.1 Family
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
-
- Amateur
- Posts: 149
- Joined: Sat Nov 16, 2002 12:00 am
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
thanks gia to trainining. pragmatika xrhsimo se protathlimata opws tis elladas.
kai bravo gia ti douleia sou man!!!!
kai bravo gia ti douleia sou man!!!!
http://www.nosaint.gr
Θεσσαλονίκη μου...
Θεσσαλονίκη μου...
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Παιδιά, το Garydef ήταν λανθασμένο και μόλις το διόρθωσα. Αντί για το Garydef, είχα γράψει πάλι το general Gary.
Ευχαριστώ StealthGR!
Losty, όχι προς το παρόν. Βλέπουμε...
Ευχαριστώ StealthGR!
Losty, όχι προς το παρόν. Βλέπουμε...
- danis
- Rotation
- Posts: 1081
- Joined: Thu Apr 17, 2003 11:00 pm
- Αγαπημένη Ομάδα: Αχιλλεας Φαρσαλων
- Location: Αθηνα
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
sxetika me to training programm tou garu thelo na rotiso merika pragmata?
oi bares dexia tou programmatos pou anebenoune k katebenoune analoga tin proponisi pou vazeis den pezoune kapio rolo?
o skopos den einei na einai sxedon omoiomorfes giro sto orio pou iparxei?
an nai tote allazodas ta 2 pig in the middle tis pemtis k tis paraskeuis me overloading-attack k me set-peaces att petixenete anodos ,eidika stin barra tou attack.
kano kapou lathos?
oi bares dexia tou programmatos pou anebenoune k katebenoune analoga tin proponisi pou vazeis den pezoune kapio rolo?
o skopos den einei na einai sxedon omoiomorfes giro sto orio pou iparxei?
an nai tote allazodas ta 2 pig in the middle tis pemtis k tis paraskeuis me overloading-attack k me set-peaces att petixenete anodos ,eidika stin barra tou attack.
kano kapou lathos?
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
danis,
Το πρόβλημα με τις μπάρες είναι λίγο περίπλοκο για να το εξηγήσω σε λίγες γραμμές. Βασικά είναι διττό:
α) Οι μπάρες σου λένε πόσο ευνοείται μια ομάδα χαρακτηριστικών (πχ. attacking attributes), αλλά δε σου λένε ποιά από αυτά τα χαρακτηριστικά ευνοούνται και ποιά όχι, και
b) Κάποια χαρακτηριστικά χρειάζονται περισσότερη προπόνηση από άλλα για να αυξηθούν (πχ τα marking/tackling χρειάζονται πολύ προπόνηση για να ευνοηθούν, ενώ το finishing αυξάνεται σχετικά εύκολα).
Τελικά αυτό που θέλω να πω είναι ότι όχι, οι μπάρες δε χρειάζεται να είναι ομοιόμορφες για να είναι ένα πρόγραμμα "balanced", ενώ από την άλλη μεριά ομοιόμορφες μπάρες δε σημαίνουν απαραίτητα και "balanced" schedule.
Αν ήταν στο χέρι μου, αυτές οι μπάρες δε θα είχαν μπει ποτέ στο παιχνίδι, γιατί είναι όσο misleading είναι και οι περιγραφές των sessions.
Το πρόβλημα με τις μπάρες είναι λίγο περίπλοκο για να το εξηγήσω σε λίγες γραμμές. Βασικά είναι διττό:
α) Οι μπάρες σου λένε πόσο ευνοείται μια ομάδα χαρακτηριστικών (πχ. attacking attributes), αλλά δε σου λένε ποιά από αυτά τα χαρακτηριστικά ευνοούνται και ποιά όχι, και
b) Κάποια χαρακτηριστικά χρειάζονται περισσότερη προπόνηση από άλλα για να αυξηθούν (πχ τα marking/tackling χρειάζονται πολύ προπόνηση για να ευνοηθούν, ενώ το finishing αυξάνεται σχετικά εύκολα).
Τελικά αυτό που θέλω να πω είναι ότι όχι, οι μπάρες δε χρειάζεται να είναι ομοιόμορφες για να είναι ένα πρόγραμμα "balanced", ενώ από την άλλη μεριά ομοιόμορφες μπάρες δε σημαίνουν απαραίτητα και "balanced" schedule.
Αν ήταν στο χέρι μου, αυτές οι μπάρες δε θα είχαν μπει ποτέ στο παιχνίδι, γιατί είναι όσο misleading είναι και οι περιγραφές των sessions.
- giannis-G13
- Backup
- Posts: 836
- Joined: Thu Apr 10, 2003 11:00 pm
- Αγαπημένη Ομάδα: Ανόρθωση Αμμοχώστου
- Location: Ζωγράφου - Αθήνα / Πάφος - Κύπρος
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
Θράσσο θέλω να ρωτήσω αν προπονητικά προγράμματα του 02/03 δουλεύουν στο 03/04...?
ΑΝΟΡΘΩΣΙΣ ΑΜΜΟΧΩΣΤΟΥ 1911 / ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ 1908
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Μιλάς για το Gary 2 ή γενικά; Το Gary 2 δουλεύει, αλλά το Gary 3.1 είναι λίγο καλύτερο.
Γενικά τα περισσότερα δουλεύουν, αφού οι αλλαγές είναι μικρές, εκτός κι αν πέσεις στην περίπτωση.
Γενικά τα περισσότερα δουλεύουν, αφού οι αλλαγές είναι μικρές, εκτός κι αν πέσεις στην περίπτωση.
-
- Administrator
- Posts: 4833
- Joined: Mon Apr 28, 2003 11:00 pm
- Location: Amsterdam, Netherlands / Athens
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
Θράσσο τι γίνεται με τις ομάδες που παίζουν και Τετάρτη αγώνες? (cl-κυπελλο κλπ.) Επίσης η ομάδα μου δεν έχει στάνταρ Σαββατο ή Κυριακη τους αγώνες πρωταθλήματος... Τι κάνω? Πρέπει κάθε βδομάδα να το αλλάζω το πρόγραμμα ανάλογα με το πότε παίζω πρωτάθλημα;
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Theodore,
Δεν υπάρχει πρόβλημα με τις ομάδες που παίζουν και μεσοβδόμαδα. Όπως μπορείς να δεις στην ανάλυση στο CM Discussion, το πρόγραμμα αυτό έχει δοκιμαστεί σε Παναθηναϊκό και ManU και τα αποτελέσματα ήταν πολύ καλά.
Αν παίζεις ΣΧΕΔΟΝ όλα τα ματς το Σάββατο, τότε βάλε το Gary 3.1.2 και είσαι εντάξει. Αν τα παίζεις περίπου μισά/μισά, τότε θα πρέπει να τα αλλάζεις αναλόγως τη βδομάδα. Πχ παίζεις Σάββατο και την επόμενη εβδομάδα παίζεις Κυριακή. Τότε την Κυριακή (μετά τον πρώτο αγώνα) άλλαξε από Gary 3.1.2 σε Gary 3.1.1.
Αν αυτό συμβαίνει μόνο λίγες φορές όλο το χρόνο, τότε don't bother να τα αλλάζεις.
Δεν υπάρχει πρόβλημα με τις ομάδες που παίζουν και μεσοβδόμαδα. Όπως μπορείς να δεις στην ανάλυση στο CM Discussion, το πρόγραμμα αυτό έχει δοκιμαστεί σε Παναθηναϊκό και ManU και τα αποτελέσματα ήταν πολύ καλά.
Αν παίζεις ΣΧΕΔΟΝ όλα τα ματς το Σάββατο, τότε βάλε το Gary 3.1.2 και είσαι εντάξει. Αν τα παίζεις περίπου μισά/μισά, τότε θα πρέπει να τα αλλάζεις αναλόγως τη βδομάδα. Πχ παίζεις Σάββατο και την επόμενη εβδομάδα παίζεις Κυριακή. Τότε την Κυριακή (μετά τον πρώτο αγώνα) άλλαξε από Gary 3.1.2 σε Gary 3.1.1.
Αν αυτό συμβαίνει μόνο λίγες φορές όλο το χρόνο, τότε don't bother να τα αλλάζεις.
- Jimmious
- Amateur
- Posts: 165
- Joined: Tue Mar 04, 2003 12:00 am
- Location: Patra
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
Egw exw kati na proteinw pantws. Epeidh outws i allws to Training on match day einai apenergopoihmeno mporeis na valeis to idio programma gia Kyriakh kai Sabbato kai outws i allws oi paiktes tha proponiountai to idio(asxetws me to ti mera paizoun). Mia erwthsh gia ton Thrasso twra.Den sou fainetai poly periergo pou px me to Overloading Offensive anti na anevainei to Attacking ... anevainei to defending parapanw?Giafto exw provlima na ftiaksw ena kathara epithetiko programma afou ola ta eidh proponhshs pou anevazoun to Attacking anevazoun kai kati allo asxeto perissotero
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Όπως είπα, οι μπάρες είναι misleading. Δεν μπορείς να βγάλεις συμπεράσματα για τα attacking και τα defensive attributes κοιτώντας τις.
Aπό εκεί και πέρα, στην ουσία το Overloading Attacking κάνει καλή δουλειά και για τους επιθετικούς και για τους αμυντικούς, αλλά πιο πολύ για τους επιθετικούς. Οπότε μη σε ενοχλεί η μπάρα.
Όλα αυτά θα γίνουν περισσότερο κατανοητά όταν γράψω το νέο οδηγό για το training.
Aπό εκεί και πέρα, στην ουσία το Overloading Attacking κάνει καλή δουλειά και για τους επιθετικούς και για τους αμυντικούς, αλλά πιο πολύ για τους επιθετικούς. Οπότε μη σε ενοχλεί η μπάρα.
Όλα αυτά θα γίνουν περισσότερο κατανοητά όταν γράψω το νέο οδηγό για το training.
- danis
- Rotation
- Posts: 1081
- Joined: Thu Apr 17, 2003 11:00 pm
- Αγαπημένη Ομάδα: Αχιλλεας Φαρσαλων
- Location: Αθηνα
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
thrasso tha ithela ena programma gia tous termatofilakes .
episis gia to pre-saison.an bazoume to programma pou eixame gia to 02-03 kanei?
ennoo auto pou exei sprint to proi k cross-country mesimeri k apogeuma
episis gia to pre-saison.an bazoume to programma pou eixame gia to 02-03 kanei?
ennoo auto pou exei sprint to proi k cross-country mesimeri k apogeuma
- ThrassosSevvas
- Training Engineer
- Posts: 3778
- Joined: Sun Apr 20, 2003 11:00 pm
- Location: Αthens, GR
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
danis,
Το πρόγραμμα για τους τερματοφύλακες το έχω στα άμεσα σχέδιά μου. Στην καλύτερη περίπτωση θα βγει αυτήν την εβδομάδα, αλλά βεβαίως στη χειρότερη δε θα βγει ποτέ (ειδικά αν αντιπετωπίσω τις δυσκολίες που αντιμετώπισα με τους τερματοφύλακες στο CM4).
Όσο για το preseason, φοβάμαι ότι προς το παρόν θα πρέπει να περιμένει. Δεν έχω τσεκάρει αν λειτουργέι το Frank στο CM03/04, οπότε για ασφάλεια δε θα πρότεινα τη χρήση του προς το παρόν.
Το πρόγραμμα για τους τερματοφύλακες το έχω στα άμεσα σχέδιά μου. Στην καλύτερη περίπτωση θα βγει αυτήν την εβδομάδα, αλλά βεβαίως στη χειρότερη δε θα βγει ποτέ (ειδικά αν αντιπετωπίσω τις δυσκολίες που αντιμετώπισα με τους τερματοφύλακες στο CM4).
Όσο για το preseason, φοβάμαι ότι προς το παρόν θα πρέπει να περιμένει. Δεν έχω τσεκάρει αν λειτουργέι το Frank στο CM03/04, οπότε για ασφάλεια δε θα πρότεινα τη χρήση του προς το παρόν.
-
- Assistant Researcher
- Posts: 699
- Joined: Tue May 06, 2003 11:00 pm
- Location: Somewhere Far Beyond
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
- Contact:
Τα προγράμματα αν και όλα πολύ καλά σε σχέση με τα stats ων παικτών είναι λίγο εξοντωτικά (με τα Γιάννενα είναι σχεδόν unusable...), παρατήρησα μερικούς πολύμηνους τραυματισμούς και αρκετά κουρασμένους παίκτες περίπου στη μέση των αγώνων...κατα τα άλλα τα προγράμματα είναι σχεδόν τέλεια...περιμένουμε τους οδηγούς Thrasso...