Καλοκαιρι βαζω Ηeavy την προπονηση?
- OFI Crete
- Asst Researcher Εργοτέλη & ΟΦΗ
- Posts: 6941
- Joined: Mon Dec 02, 2002 12:00 am
- Football Manager της ομάδας: Massese (FM11)
- Αγαπημένη Ομάδα: Roma Roma bella
- Location: Candia
- Has thanked: 7 times
- Been thanked: 0
- Contact:
[quote="santaface"]ρε παιδια εχω φτασει καλοκαιρι και δε ξερω τι να κανω? να τους τσακισω στο τρεξιμο η οχι?[/quote]
Εννοείται heavy, απλά πρέπει να έχεις και καλούς physios
Εννοείται heavy, απλά πρέπει να έχεις και καλούς physios
Scout Ο.Φ.Η.
Μία ζωή θα είμαι κει
σ΄όποια κι αν παίζεις εθνική
κι αν έπαιζες στον ουρανό
θα πέθαινα για να σε δω
ΟΦΑΡΑ πόσο σ' αγαπώ.
Μία ζωή θα είμαι κει
σ΄όποια κι αν παίζεις εθνική
κι αν έπαιζες στον ουρανό
θα πέθαινα για να σε δω
ΟΦΑΡΑ πόσο σ' αγαπώ.
- Akyla
- Twitch Streamer
- Posts: 11087
- Joined: Sun Jan 23, 2005 1:48 am
- Football Manager της ομάδας: Chester FC
- Αγαπημένη Ομάδα: Leeds
- Status: Weekends are overrated
- Location: Νέο Ηράκλειο
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Και δώσε μεγαλύτερο βάρος σε strenght και aerobic
15-20 μέρες στην αρχή με heavy είναι ότι πρέπει
Αν δεις οτι έχεις πολλούς τραυματισμούς χαμήλωσε την ένταση της προπόνησης
15-20 μέρες στην αρχή με heavy είναι ότι πρέπει
Αν δεις οτι έχεις πολλούς τραυματισμούς χαμήλωσε την ένταση της προπόνησης
- kyriakoulinio
- Trialist
- Posts: 61
- Joined: Fri Oct 27, 2006 9:38 am
- Football Manager της ομάδας: Παναθηναϊκος
- Αγαπημένη Ομάδα: Παναθηναϊκος
- Location: Απ' την καταπράσινη Δραπετσώνα
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Και τον χειμωνα την προπονηση την παμε Normal?
- Belouxiwtis
- Amateur
- Posts: 198
- Joined: Wed Oct 26, 2005 1:54 am
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Heavy κι οποιος αντεξει μεγαλε...οποιοι δεν αντεχουν,τους φτιαχνεις ενα πιο φλωρικο προγραμμα κι εισ οκ
-
- Amateur
- Posts: 127
- Joined: Sun Mar 26, 2006 7:23 am
- Location: ΓΟΥΔΙ
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Εγώ προτιμώ το Very Heavy το καλοκαιράκι για κανα 20ήμερο.....κ μετά όταν φτάνω κοντά στισ αγωνιστικ'εσ το κόβω στο Heavy 1 κλικ πριν το Very Heavy...
πολύ αποδοτικό κ έτσι κυλάει όλη η χρονιά....(είμαι λίγο σκληρός ε?)
πολύ αποδοτικό κ έτσι κυλάει όλη η χρονιά....(είμαι λίγο σκληρός ε?)
Burn that......
-
- Football Legend
- Posts: 11042
- Joined: Mon Jan 05, 2004 12:00 am
- Status: Awesoming around...!
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 0
Σημασια δν εχει μονο το workload..αλλα και σε τι συνισταται αυτο!...
ενα απο τα tips που γραφει το παιχνιδι..ειναι οτι πολυ προπονηση στους τομεις aerobic και strength κατα τη διαρκεια τις σεζον προκαλει τραυματισμους!!!..Επομενως, αυτα τα προπονουμε στην προετοιμασια (για να ανεβει το αεροβιο και τα μιλιλιτρε )...και αφηνουμε τα αλλα για το υπολοιπο της σεζον...με τα aerobic και strength πολυ χαμηλα για να προλαβαινουν να ξεκουραζονται απο αγωνα σε αγωνα κ να μην εχουν και τραυματισμους...οσο για τα physical..μην ανησυχειτε δν πεφτουν αν ο παικτης παιζει συχνα παρολο που δν τα προπονει αρκετα...αν καποιος ειναι ρεζερβα ισως θα πρεπε να εχει λιγο παραπανω απο δαυτα...
Ο Αλεφας μιλησε!
ενα απο τα tips που γραφει το παιχνιδι..ειναι οτι πολυ προπονηση στους τομεις aerobic και strength κατα τη διαρκεια τις σεζον προκαλει τραυματισμους!!!..Επομενως, αυτα τα προπονουμε στην προετοιμασια (για να ανεβει το αεροβιο και τα μιλιλιτρε )...και αφηνουμε τα αλλα για το υπολοιπο της σεζον...με τα aerobic και strength πολυ χαμηλα για να προλαβαινουν να ξεκουραζονται απο αγωνα σε αγωνα κ να μην εχουν και τραυματισμους...οσο για τα physical..μην ανησυχειτε δν πεφτουν αν ο παικτης παιζει συχνα παρολο που δν τα προπονει αρκετα...αν καποιος ειναι ρεζερβα ισως θα πρεπε να εχει λιγο παραπανω απο δαυτα...
Ο Αλεφας μιλησε!
-
- Amateur
- Posts: 205
- Joined: Mon Jun 05, 2006 6:02 pm
- Football Manager της ομάδας: Άρης/Exeter City
- Αγαπημένη Ομάδα: Άρης
- Status: Καμμένος....
- Location: Αμυνταιο,Φλωρινας
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
Σωστος!!!
ΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΑΦΗΣΩ ΑΡΗ ΣΤΟ ΛΕΩ...ΣΕ ΕΝΑ ΠΟΥΛΜΑΝ Ή ΣΕ ΕΝΑ ΚΙΤΡΙΝΟ ΠΕΤΑΛΟΟΟΟΟ.....
-
- Trialist
- Posts: 13
- Joined: Wed Jul 26, 2006 6:18 pm
- Location: Θεσσαλονίκη
- Has thanked: 0
- Been thanked: 0
το καλοκαιράκι προσφέρεται φια πολύ τρέξιμο.Προσωπικά για περίπου ένα μήνα βάζω τους παίκτες σε ένα δικό μου πρόγραμμα προπόνησης με έμφαση στα aerobic και strenght. Και όσοι αντέξουν άντεξαν. για μέσα στη χρονία προτιμώ ένα normal πρόγραμμα.